Lerngewinn
Im Kurs lernen Sie einfache Atem- und Bewegungsübungen kennen. Diese ermöglichen Ihnen die Wirbelsäule sowie die Rückenmuskulatur bewusst wahrzunehmen. Dadurch verstehen Sie die Einflussnahme der natürlichen Atembewegung in Bezug auf Rückenkraft sowie Stabilisierung der äusseren und inneren Wohlspannung. Dieses veränderte Bewusstsein und das Integrieren der erarbeiteten Verhaltensweisen unterstützt Sie in der Bewältigung Ihres persönlichen Alltages.
Die Atembewegung bringt Ihre Wirbelsäule in Schwingung. Die Muskulatur, Sehnen und Bänder des Rückens und der Vorderseite werden bis in ihre tiefliegenden Anteile angeregt und durch die Schwingung der Atembewegung geschmeidig. So stabilisieren Sie Vorder- und Rückseite, fördern die Aufrichtung aus den Fusssohlen bis zum Kopf und verändern/unterstützen dadurch Ihre Haltung. Atem- und Körperübungen dienen Ihnen dazu, die Atemschwingung zu erfahren sowie die Ausbreitung der natürlichen Atembewegung in Vorder- und Rückseite wahrzunehmen. Durch die Verbindung der Vorderseite mit der Rückseite lernen Sie die Zusammenhänge von Wohlspannung und persönlicher Stimmung kennen und können diese Erfahrung für den Alltag nutzen.