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Atempause am Samstag: Stressregulation im Alltag

Stress und Herzbeschwerden entgegenwirken

Konkrete Atem- und Bewegungsübungen bringen Sympathikus und Parasympathikus ins Gleichgewicht. Das Angebot zum Ausgleich in Bezug auf die Körperspannung können Sie jederzeit in Ihrem persönlichen Alltag nutzen.

Die Atembewegung regt das vegetative Nervensystem an. Durch das sich senken und zurück schwingen des Zwerchfells werden die inneren Organe angeregt und massiert und die Herzfrequenz reguliert. Das parasympathische Nervensystem (Erholung, Entspannung und Energieaufbau) ist aktiviert. Die Körperbewegung regt das sympathische Nervensystem (Aktivität und Leistung) an. Sympathikus und Parasympathikus kommen ins Gleichgewicht.

Ihre Erfahrung der anatomischen und physiologischen Atembewegung vertiefen Ihr Verständnis für die Wohlspannung des Körpers und in Bezug zum vegetativen Nervensystem. Sie kennen Atem- und Bewegungsübungen für die drei Atemräume. Ebenso kennen und erfahren Sie die Wirkung von sich sammeln, sich empfinden und atmen und nutzen die Angebote für den Ausgleich und die Wohlspannung in Ihrem Alltag.

Lerngewinn

Konkrete Atem- und Bewegungsarbeiten regen Ihre Wahrnehmung der Körperspannung und Empfindung an. Sie erforschen das Sammeln, Empfinden und Atmen in den drei Atemräumen in Bezug zur Atembewegung. Die Erfahrung des Weit und Schmal Werdens beim Atmen und das bewusste Wahrnehmen der Atembewegung vertieft Ihr Verständnis für die Auswirkung auf das vegetative Nervensystem. Sie verbinden Ihre Erfahrungen mit der Auswirkung auf Ihre innere Ruhe und nutzen diese in Ihrem Alltag.

Zielgruppe/Voraussetzungen

Der Kurs eignet sich für

Menschen, die erfahren möchten, wie sich ihr Atem in der Bewegung und Rhythmus auf die innere Ruhe auswirkt.
Menschen, die sich für die Regulierung des vegetativen Nervensystems im Alltag interessieren.
Menschen, die ihrem Herzen Zuwendung schenken wollen.
Interessierte an der Ausbildung in Atemtherapie und Atempädagogik Middendorf, die ihre Erfahrungen ergänzen und vertiefen möchten.
TherapeutInnen aus anderen Fachbereichen, die sich mit dem Atem, auf der Grundlage des Erfahrbaren Atem nach Prof. Ilse Middendorf, auseinandersetzen wollen.

Weiterbildungsbestätigung

Es werden 4 Weiterbildungsstunden bestätigt.

Dozentin

Agathe Löliger Ursenbacher

KomplementärTherapeutin mit eidg. Diplom
Atemtherapeutin nach Middendorf
Supervisorin OdA KT
Dipl. Hebamme HF
Ausbilderin mit eidg. Fachausweis

Veranstalter/Ort

Veranstalter

Ateminstitut Schweiz
agathe löliger gmbh

Ort

Ateminstitut Schweiz
Spitalackerstrasse 67
3013 Bern

Kosten

Fr. 120.00

Anmeldungsoptionen

Anmeldungen werden der Reihenfolge nach Eingang berücksichtigt.

Die Teilnehmer*innen-Anzahl ist auf maximal 16 Personen beschränkt.